グルタチオンの過剰摂取は何㎎から?ネットで調べてみました。

グルタチオンの過剰摂取を心配している方が多いので、どのくらいで過剰摂取になるのか調べてみました。

iherbには1カプセル500㎎のグルタチオンのサプリが販売されています。
このグルタチオンの使用の目安は

1日1粒を目安に食事と一緒に、または医療従事者の指示に従ってお召し上がりください。

なので1日500㎎までは過剰摂取にあたらないと思います。

1日1000㎎服用しても過剰摂取にならない

iherbのサイトには1日1000㎎程度は何の問題もないという投稿もあります。
家族3人が1日2錠(1000㎎)飲んでいるが何の問題がないという投稿があります。

Jarrow Formulas, 還元型グルタチオン、500mg、ベジカプセル120粒

グルタチオンを1日1カプセルのところを2カプセル飲んだら体調が悪くなったという動画

この動画の投稿者は中学生の時にグルタチオンのサプリとビタミンCのサプリを朝と夜1日2カプセル飲んで、1ヶ月たたないくらいで、貧血みたいなめまい、立ちくらみ頻繁に起こるようになり、食欲が無くなったりして体調が悪くなったそうです。

ただ、この方がどの大きさのグルタチオンを飲んでいたのか不明です。

グルタチオンのサプリには100㎎、250㎎、500㎎があります。どれも目安が1日1錠(1カプセル)です。

医薬品のグルタチオン錠の服用量は

医薬品のグルタチオン錠の服用量を添付文書から調べました。

すると、次のように書かれています。
この文章を見ると、1日300㎎まではOKのようです。

グルタチオンとして、通常成人1回50〜100mgを1日1〜3回経口投与する。
なお、年齢、症状により適宜増減する。

最後に

グルタチオンの薬品やサプリはどのくらい飲んだら過剰摂取になるのか

過剰摂取になったら、どんな症状がでるのか

調べてみましたが、明確なサイトは見つかりませんでした。

ただ、調べた中では1日1000㎎までは大丈夫のようでした。

自分は1日100㎎か200㎎しか飲んでいないので、過剰摂取にはならないように思います。

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